Как дыхание может изменить вашу жизнь

Дыхание сопровождает нас с рождения, но осознанное дыхание открывает новые горизонты. Узнайте, как техники дыхания могут улучшить ваше здоровье, снижать стресс и влиять на эмоциональное состояние. Речь пойдёт о диафрагмальном дыхании, квадратном дыхании для концентрации, энергетическом дыхании против усталости и расслабляющем методе "четыре-семь-восемь" для улучшения сна. Погрузитесь в мир дыхательных практик и откройте для себя важность этого простого и доступного инструмента.