ПОВОРОТ ГОЛОВЫ НА ВДОХ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ. ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге В этом видео мы разбираем одну из самых частых проблем у пловцов — сложности с поворотом головы на вдох. Многие спортсмены жалуются, что им трудно выполнить это движение так, как того требуют тренеры и как это демонстрируется в видеороликах. Почему так происходит? Причины сложностей с поворотом головы на вдох: Ограниченная мобильность шейного отдела: У многих спортсменов есть проблемы с подвижностью шеи из-за перенапряжения мышц или недостаточной растяжки. Если мышцы шеи слишком напряжены, поворот головы становится сложнее и менее естественным. Напряжение в плечевом поясе: Плотные мышцы плечевого пояса могут ограничивать подвижность не только шеи, но и всей верхней части тела, что усложняет правильный разворот корпуса и головы при вдохе. Нарушение баланса тела в воде: Пловцы, у которых нарушен баланс тела во время плавания, часто поднимают голову слишком высоко на вдохе, что приводит к неудобным и неестественным движениям шеи. Неправильная техника дыхания: Некорректная техника дыхания может привести к тому, что пловцы слишком резко поворачивают голову или слишком задерживают ее в воздухе, создавая дополнительную нагрузку на шею. Решение проблемы с кинезиологической точки зрения: Александр объясняет, что важно не только укреплять мышцы, но и работать над их подвижностью и эластичностью. Он предлагает следующие методы для улучшения поворота головы на вдохе: Регулярная растяжка мышц шеи и плечевого пояса...