Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем? Михаил Полуэктов. Ученые против мифов 17-6

«Какая самая лучшая подушка? За 57 тысяч долларов. Если человек её купил, то у него всё в порядке». Есть вопросы? Пишите вопросы в комментариях - и спикер ответит на них в "Постскриптуме" на канале @ScienceVideoLab ================ Научно-просветительский Форум «Ученые против мифов. Пробуждение Пингвохотепа» 09-10 апреля 2022 г. Рубрика: #ИДЕИ_МАССОВОГО_ПОРАЖЕНИЯ Эпизод-6. «Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем?» Спикер: Михаил Полуэктов — к.м.н., доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна Сеченовского Университета, президент Российского общества сомнологов, автор более 300 научных статей и монографий, популярных книг «Загадки сна» и «О храпе всерьез». Вредный оппонент: Юрий Сиволап — доктор медицинских наук, автор свыше 200 научных статей, монографий и клинических руководств, главный консультант ООО «Лечебный Центр», Ассоциация психиатров и психологов за научно обоснованную практику. 0:00 Начало 3:29 Почему мы не знаем, спит человек или не спит? 4:22 Структура сна здорового человека 6:24 Функции фазы медленного (медленноволнового) сна 7:23 Функции фазы быстрого сна 9:11 Миф 1: «Отсутствие сна приводит к развитию психических нарушений» 14:31 Миф 2: «Специальные матрасы и подушки улучшают сон» 16:59 Утяжеленное одеяло 18:34 Миф 3: «Час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи» 19:50 Теория двух процессов 22:01 Миф 4: «Можно сократить потребность в сне, если спать как Леонардо да Винчи» 24:15 Миф 5...