Вся правда о гормонах, БАДах, диетах и бесполезных анализах: почему ты не худеешь? Доктор Хан

Детальный разбор метода Гарвардской тарелки, домашние тренировки, работа с психологом и комьюнити единомышленников, которые поддерживают, делятся рецептами и помогают не свернуть с пути, ждут тебя на моем летнем марафоне «Легкий ЗОЖ». Почему после 30 лет внезапно пропадает энергия, а привычный образ жизни начинает давать сбои? В этом выпуске разбираемся, когда действительно пора заняться здоровьем, какие анализы несут пользу, а какие только пугают — и зарабатывают на нас. Поговорим о гормональном фоне, мифах о «вечном витамине D» и правде о БАДах, которые работают или обманывают нас? Вы узнаете, какие медицинские рекомендации давно устарели и чему точно не стоит слепо верить. Таймкоды: 00:00 — Тема выпуска: как гормоны управляют нами? 01:04 — Куда пропадают силы после 30? 02:27 — Когда пора заниматься своим здоровьем и спортом? 03:30 — Как в 21 веке изменились стандарты активности? 06:40 — Сдала анализы и ужаснулась: это хороший способ начать здоровую жизнь? 08:00 — Как определить диабет? 09:00 — Почему инсулин — бесполезный анализ? 10:00 — Расшифровка анализов: как на вас зарабатывают деньги? 13:23 — Топ-5 бесполезных анализов, которые нет смысла сдавать 14:35 — Почему сдавать онкомаркеры бессмысленно? 17:28 — Список полезный анализов, которые нужно сдавать раз в год 18:30 — Что такое гормональный фон и гормональный сбой? 20:03 — Гормоны действительно управляют нами? 21:20 — Превентивная медицины: почему в нее верят? 25:45 — Гипотиреоз щитовидной железы: что важно...