РАЦИОН ЧЕМПИОНА | РЕЦЕПТ ПРОТЕИНОВЫХ КЕКСОВ

В гостях у фитнес-кухни CYBERMASS действующий обладатель Кубка России по бодибилдингу Мохамед ЭльЭмам! Он делится тонкостями своего рациона, правилами питания на подготовке и в межсезонье, а также парой любимых рецептов! Рецепт протеиновых кексов Для приготовления протеиновых кексов Вам понадобится: - 2 порции сывороточного протеина WHEY Special от CYBERMASS со вкусом ванили, - 150 г крупной овсянки, - 150 г обезжиренного греческого йогурта, - 50 г миндального молока, - 1 яйцо, - щепотка соли, - сахарозаменитель, - половина чайной ложки разрыхлителя, - экстракт ванили и корица. Соедините и смешайте все ингредиенты в блендере. Дайте смеси постоять 2-5 минут, чтобы овсянка слегка набухла. Разлейте смесь по формам и выпекайте в предварительно разогретой духовке до 180 С. Энергетическая ценность на 100 г: - 204,5 ккал - 18 г белка, - 4,5 г жира, - 23 г углеводов. Приятного аппетита ;)