Косые скручивания лежа на спине. Тренировка в студии SportFun

Направленность: Тренировка мышц пресса (прямая мышца живота, косые мышцы живота, квадрицепс) Методические указания: И.П. лежа на спине, руки за головой ,локти в стороны, на выдохе отрываем лопатки от пола ,при этом скручиваясь локтем наискось к разноименному колену, при этом локти в стороны, шейный отдел не скручивается. Ошибки: повороты и наклон шеи, локти не находятся в одной плоскости, недостаточная амплитуда. Дозировка: 12-20 раз.