КАК ВЕСТИ ЗОЖ БЕЗ СТРЕССА: СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО СНА, ПИТАНИЯ И СПОРТА | Доктор 24

Хотите вести здоровый образ жизни без стресса и тревоги? В этом видео мы разбираем, как правильно выстраивать режим сна, питания и физических нагрузок, чтобы не навредить здоровью. Узнайте, что такое ортосомния, почему строгие диеты опасны и как чрезмерные тренировки могут подорвать ваше самочувствие. Доктор делится практическими советами: от гибкого режима до пользы пеших прогулок. Смотрите до конца, чтобы узнать, как быть здоровым и довольным собой без погони за идеалом! #доктор24 💊 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 0:00 – Введение: Почему важен здоровый образ жизни? 0:42 – Проблемы маниакального стремления к ЗОЖ 1:24 – Как тревожность влияет на сон? 1:59 – Что такое ортосомния и её риски? 2:38 – Почему идеальность вредит здоровью? 3:25 – Опасности строгих диет 4:18 – Когда физические нагрузки вредят? 5:25 – Как вести здоровый образ жизни? 6:18 – Польза пеших прогулок для здоровья 6:39 – Главный совет: будьте собой!