Фокусы прокрастинации – как начать действовать

Каковы причины прокрастинации? Можно ли с ней бороться – и как это делать? 10+ способов борьбы с прокрастинацией и 5 эффективных стратегий, как ее победить. Советами делится Александра Соболева - бизнес-тренер, методолог образовательных проектов и гештальт-терапевт. 00:00 Александра о себе и своём опыте 02:07 Содержание вебинара 06:37 Что такое прокрастинация 13:11 Лень VS прокрастинация 16:47 4 всадника прокрастинации 18:11 Виды прокрастинации 27:16 Как работает мозг при прокрастинация 32:25 Чувства и эмоции прокрастинатора 33:51 Почему люди прокрастинируют 37:09 Причины прокрастинации 54:22 Как бороться с прокрастинацией 56:55 Стратегии победы над прокрастинацией 58:24 Стратегия №1 1:04:15 Реверсивный календарь 1:08:46 Стратегия №2 1:14:30 Упражнение «Зачем?» 1:18:56 Стратегия №3 1:23:06 Упражнение «Я хочу!» 1:25:30 Стратегия №4 1:27:35 Стратегия №5 1:32:20 Упражнение «Маленькие радости!» 1:33:52 Рекомендованная литература 1:35:02 Вопросы спикеру 1:45:38 Контакты спикера 1:54:02 Подведение итогов вебинара