Тренировка тазобедренного сустава. Учимся двигать тазом. Упражнение для ягодиц.

Аватар автора
Упражнения для спины и шеи
На вид простое упражнение. Правильное выполнение наклона вперед через таз активирует ягодичные мышцы. Именно ягодицы берут основную нагрузку при сгибании и разгибании туловища. А если эти движения выполнять только спиной, то вся нагрузка ложится на поясницу.

0/0


0/0

0/0

0/0