Делай Это и Боль в Плечах Уйдёт

Если вы постоянно сутулитесь, ваши плечи при этом скругленные вперёд и страдают от боли и дискомфорта когда вы тянетесь за чем то или делаете определённые упражнения в зале то это видео определённо для вас. Прежде чем мы начнём искать решение, давайте поговорим о том как и зачем вы сюда попали. Скорее всего этому поспособствовали две вещи которые продолжают усугублять проблему. Первая – это мышечный дисбаланс вокруг ваших плеч который возник из - за того что вы постоянно проводите время в положении с плохой осанкой. Со временем это не только зажимает мышцы перед нашими плечами, которые будут тянуть их вперёд в округлое положение, но еще и ослабляет мышцы важные для осанки мышцы спины, которые удерживают их на месте. Вторая возможная причина мышечного дисбаланса, это слишком много тренировать свои толкающие мышцы и пренебрегать тренировкой ротаторной манжете и мышц в районе лопаток которые помогают сохранить здоровье ваших плеч. Объедените эти две причины, и вот мы получаем готовый рецепт для импиджмента(за(у)щемления) плеча. Это происходит тогда когда определённые части ваших плеч смещаются из своего правильного положения что может привести к защемлению плечевого сустава и одного из сухожилий вращательной манжеты. Что и приводит к боли в плече особенно когда вы поднимаете руку над головой или за спину. Вы можете проверить это просто подняв руки вверх с поднятыми большими пальцами вот так. Повторите это, но с опущенными большими пальцами. Если вы испытываете боль или же она...