тренировка спины и ног | качаю слабые стороны день 23

Привет в сегодняшней тренировке качаю спину и ноги, конкретно у меня это самые слабые стороны, и я думаю что многие ленятся делать данные упражнения, но все же это необходимо для каждого уважающего себя спортсмена, данная тренировка проводится как и все остальные 6 упражнений по 4 подхода и 12 повторений, так как вес у меня не большой поэтому и делаю минимальный отдых между подходами 1 - 2 минуты, ноги и спина это очень большие мышцы в нашем теле и нуждаются в интенсивности, я хочу что бы данная информация была для вас информативной и полезной, не забывайте что данная программа тренировок подстроена под меня и мой образ жизни, а он очень активный с трудовой деятельностью в 5 рабочих дней, Ребята всем желаю успехов и результатов ссылки на социальные сети ------------------------------------------- #тренировкадома