Ночная музыка - Глубокий бас | Downtempo Mix

Музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии компании AudioJungle. Наука о ночных совах: что нужно знать и какую музыкальную терапию выбрать? Полуночников часто романтизируют, изображая их свободными и творческими личностями. И наука действительно подтверждает, что у людей с поздним хронотипом могут быть определённые преимущества — они нередко демонстрируют более высокие когнитивные способности и, как ни странно, лучше играют в бейсбол. Однако учёные также предупреждают о рисках для здоровья, связанных с ночным образом жизни. Исследования показывают, что ночные совы чаще сталкиваются с депрессией, тревожностью и другими психологическими проблемами по сравнению с "жаворонками". К этому добавляются физические риски, такие как гипертония, которые усиливаются из-за нехватки сна, неправильного питания и недостатка физической активности. Стресс — как физиологический, так и психологический — играет важную роль в этих проблемах. Когда сон не приходит, заставлять себя заснуть — не лучшая идея. Вместо этого попробуйте записать возникающие мысли, выполните дыхательные упражнения и расслабьтесь. Спокойная музыка станет вашим союзником в этом процессе. Музыкальная терапия используется для снятия беспокойства и дискомфорта уже тысячи лет. Она помогает синхронизировать ритмы тела — дыхание, сердцебиение, речь — и оказывает расслабляющее воздействие. Музыка стимулирует гипофиз к выработке эндорфинов, которые улучшают самочувствие и...