Переменное дыхание, простое наблюдение.

Сегодня задавали вопрос о дыхательных упражнениях, практиках. Предлагаю, для начала, научиться простому наблюдению за дыханием и изменению состояния в процессе наблюдения. Как делать упражнение записал в видео. Повторяйте его 2,3 раза в день, минут по 5. Для объективности можно подробно описать, для себя, свое состояние перед началом и через две недели регулярных упражнений. Будьте здоровы!