Болит колено, что делать?

Я уже рассказывал о том, как размять плечо перед жимом лежа. А что делать если болят колени? В этом видео я покажу разминку, которая поможет вернуть стабильность и разработать сустав. (речь идет о дискомфорте и небольшой боли) Тайм-коды 00:00 - О чем именно видео 00:15 - Из-за чего появляется боль и что с ней делать? (теория) 03:05 - Разминка. Часть 1 - Раскатка 05:47 - Разминка. Часть 2 - Стабильность 06:34 - Разминка. Часть 3 - Активация 08:38 - Разминка. Часть 4 - Закачка 09:29 - Итоги и бонусы 09:57 - Бонус Ещё БОЛЬШЕ пользы тут: =========== Мои соц. сети (запрещенная в РФ экстремистская организация) #штанга