🚫 СТОП СЛАДКОМУ! Как не срываться на диете и заменить десерты без боли 😋

"Хочешь сладкого, но на сушке или диете? 😩 Не срывайся! В этом видео я раскрываю 5 лайфхаков, как победить тягу к сладкому, и показываю вкусные замены десертам, которые не навредят фигуре! 🍓💪 Простые рецепты, мотивация и секреты, как держать себя в руках. Смотри до конца и делись своими фишками в комментариях! 🔥 Подпишись, чтобы не пропустить новые полезные видео! 1. Ягодный сорбет (без сахара) Время приготовления: 5 минут + заморозка Калорийность: ~50-70 ккал на порцию (100 г) Ингредиенты (на 2 порции): - Замороженные ягоды (клубника, малина или черника) — 200 г - Банан (спелый, для сладости) — 1 шт. (около 100 г) - Лимонный сок — 1 ч. л. - Натуральный йогурт (без сахара) — 2 ст. л. (опционально, для кремовости) Приготовление: 1. Заранее заморозьте ягоды и банан (нарежьте банан кусочками перед заморозкой). 2. Положите замороженные ягоды и банан в блендер, добавьте лимонный сок и йогурт (если используете). 3. Взбейте до однородной массы. Если смесь слишком густая, добавьте 1-2 ст. л. воды. 4. Подавайте сразу как мягкое мороженое или уберите в морозилку на 30 минут для более плотной текстуры. Совет: Украсьте мятой или посыпьте щепоткой кокосовой стружки для эстетики. --- 2. Протеиновый пудинг с орехами Время приготовления: 10 минут Калорийность: ~150-200 ккал на порцию (зависит от протеина и пасты) Ингредиенты (на 1 порцию): - Греческий йогурт (без сахара) — 150 г - Протеиновый порошок (ванильный или шоколадный) — 20 г (1 мерная...