12 лучших Упражнений на Подвижность

Кто-то с большой подвижностью может свободно и без боли двигать всем телом в полном диапазоне движений. Это включает в себя гораздо больше, чем просто мышцы... Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Открытая книга 0:47 Растяжка живота с вращением 1:33 Растяжка грудных мышц стоя на коленях 2:19 Растяжка живота назад 3:05 Растяжка лодыжек сидя 3:50 Сгибание плеч сидя 4:35 Растяжка грудного отдела позвоночника стоя на коленях 5:21 Растяжка на коленях 6:06 Растяжка сгибателей колена сидя 6:52 Поза с широко расставленными ногами 7:37 Широкая растяжка приводящих мышц ног 8:23 Растяжка позвоночника 5 растяжек каждое утро, утренняя растяжка для гибкости, 10-минутная растяжка для начинающих, нужно ли растягиваться утром или вечером, упражнения на растяжку для начинающих дома. упражнения на растяжку для начинающих дома, растяжка всего тела, динамическая растяжка, растяжка рук, лучшие растяжки для гибкости ног, как повысить гибкость ног и бедер, растяжка спины, растяжка плеч. #йога