МАГНИТOFFON #3 - Выплываем из работы

Что, если работа и хобби — не противники, а союзники? Руководитель команды по развитию ИТ сервисов «Магнита» Александр Шатин на собственном примере доказывает, что это так. В этом выпуске мы «выплываем» из рутины и погружаемся в историю о том, как плавание, соревнования и заветные медали заряжают энергией для карьерных побед. Забудьте о выгорании — найдите свой заплыв! Тайминги: 00:00:11 Введение 00:00:40 Карьерный путь Александра 00:01:58 Понятие баланса 00:03:22 Физическая активность и стресс 00:04:13 Плавание как хобби 00:05:30 Любительское плавание 00:06:42 Качество воды и уровни спортсменов 00:09:48 Мотивация в плавании 00:12:04 Путешествия и плавание 00:12:24 Причины отказа от плавания 00:13:47 Влияние роста на прыжки в воду 00:14:16 Работа и хобби 00:14:53 Расписание дня 00:15:48 Привычки и травмы 00:16:19 Отпуск и тренировки 00:16:42 Соревнования и рекорды 00:18:22 Долгосрочные планы 00:20:24 Заплыв через Ла-Манш 00:24:17 Хобби и работа 00:26:14 Эмоциональное восстановление 00:26:43 Баланс между работой и личной жизнью 00:27:33 Роль видео в тренировках 00:28:43 Важность тренера в сложных видах спорта 00:29:24 Питание в спорте 00:30:29 Партнёрство с Ironstar 00:32:40 Планы на будущее в спорте 00:35:27 Советы по началу тренировок 00:37:09 Преимущества тренировок с напарником 00:38:25 Командные виды спорта 00:39:35 Обучение плаванию 00:40:25 Влияние спорта на здоровье 00:43:40 Структурированность и хаос в работе 00:47:28 Примеры неудачных задач 00:51:00 Блиц-опрос...