Гоблет приседания. Как накачать квадрицепс?

Аватар автора
Ноги-сила
Отличное упражнение для развития мышц квадрицепса. В целом, тут работает весь массив мышц ног, и разгибатели спины, но квадрицепс получает основную нагрузку.

0/0


0/0

0/0

0/0