ВАЖНО О ДЫХАНИИ❗️ПОЧЕМУ НУЖНО РАССЛАБЛЯТЬ ДИАФРАГМУ

Поговорим о дыхательной мышце, о которой все знают, но мало кто понимает как она работает! Почему очень важно работать с дыханием? Проговорим негативные последствия, когда диафрагма двигается не в полном диапазоне! Вы узнаете ⬇️ ☑️Роль диафрагмы в дыхании: - Основной дыхательный мускул: Диафрагма играет ключевую роль в процессе дыхания, обуславливая как вдох, так и выдох. Она помогает создавать отрицательное давление в грудной клетке, способствуя притоку воздуха в легкие. - Стимуляция нервной системы: Правильное движение диафрагмы помогает активировать блуждающий нерв, что способствует расслаблению и снижению уровня стресса. ☑️ Негативные последствия ограниченного движения диафрагмы: - Снижение оксигенации: Если диафрагма не движется в полном диапазоне, это может привести к недостаточному насыщению крови кислородом, что отрицательно влияет на физическую и умственную работоспособность. - Повышение уровня стресса: Неполное дыхание связано с активацией симпатической нервной системы, что может увеличить уровень стресса и тревоги. - Проблемы с осанкой: Ограниченное движение диафрагмы может привести к напряжению в плечах и шее, и как следствие — к неправильной осанке. - Проблемы с пищеварением: Диафрагмальное дыхание способствует массажу органов брюшной полости, а недостаток движения может нарушить функционирование системы пищеварения. ☑️Физические последствия: - Утомляемость и недомогание:Ограниченная оксигенация приводит к усталости, головным болям и даже нарушению сна....