Здоровая спина за 5 минут в день. Как укрепить боковые стабилизаторы позвоночника.

В этом комплексе вы узнаете, как укрепить боковые стабилизаторы позвоночника, мышцы кора и косые мышцы живота. Этот комплекс поможет вам укрепить боковые стабилизаторы поясницы, делая вашу поясницу стабильной. Если у вас есть боли в позвоночнике, то можно делать только один или два круга, если хотите больше нагрузки, то добавляем третий круг. Не забываем делать на две стороны правую и левую. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #больвспине