Программа для мужчин из 5 ти тренировок на похудение (2 тр)

(Ролик для похудения лица с внутренними шариками, массажер для потери веса, устройство для моделирования мышц и снижения жира, устройство для скульптурирования тела для салона) Если ссылка ведет не на тот продукт, который Вы искали, воспользуйтесь поиском по сайту! Тренировка 2: грудь, трицепс Разминка 5-10 мин 1. Кардиотренажёр 10 минут 2. Жим штанги лёжа классический 3х10-15 3. Отжимания от брусьев на трицепс 3х макс 4. Кардиотренажёр 10 минут 5. Жим гантелями лёжа под углом вверх 3х10-15 6. Французский жим со штангой лёжа 3х15-20 7. Кардиотренажёр 10 минут Заминка 2-5 мин Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 4 Тренировка 5 Подробнее про этот план: Скачать этот план: Цель плана: похудение Задачи плана: 1. Сжигание жира 2. Сохранение мышечной массы 3. Укрепление сердечно-сосудистой системы Методы выполнения: комбинированно | раздельно Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность - выше средней Программа, для мужиков, готовых пахать 5 раз в неделю. При этом она не сильно сложная. Однако, для тех, кто первый раз пришёл в зал, я её не буду рекомендовать. Новичкам не стоит начинать с 5-ти тренировок в неделю. Но если у вас есть стаж тренировок хотя бы несколько месяцев, то можно попробовать. Я знаю, что многие мужики не любят кардио. Поэтому сразу скажу: кардио будет много. По 30 минут на каждой тренировке (3х10). Всего - 2.5 часа кардио в неделю. Это довольно много. Кроме этого на каждой тренировке вы будете тренировать по 2 группы мышц и делать по 4...