КАК НЕ ВЫГОРАТЬ: ОТДЫХ БЕЗ ВИНЫ И НЕЙРОКОУЧИНГ с Татьяной Обуховой

Выгорание подкрадывается незаметно: дела множатся, отдых превращается в ещё один пункт списка задач, а голова гудит, как бетономешалка. В новом выпуске подкаста «Распаковка личности» я поговорила с нейрокоучем Татьяной Обуховой - человеком, который помогает трудоголикам и перфекционистам научиться отдыхать и при этом оставаться эффективными.⠀ В этом выпуске говорим: - Чем нейрокоуч отличается от психолога - Можно ли отдыхать без чувства вины - Как встроить заботу о себе даже в график «вечно занятого» - И 3 практики, которые помогут прямо сегодня 00:00 - Интро 00:58 - Татьяна Обухова 01:44 - Кто такой нейрокоуч? 03:19 - Ценность нейрокоуча для каждого 05:53 - Как работают нейротренинги? 08:56 - Как выключить бетономешалку в голове? 11:53 - «Волшебный прибор» для мозга 16:04 - Можно ли использовать нейротренинг для детей? 16:52 - Как можно познакомиться с услугами Татьяны 17:41 - Миф или правда про трудоголиков и перфекционистов 17:52 - Миф №1: Все предприниматели обязательно выгорают 18:18 - Опыт выгорания у Татьяны 20:46 - Миф №2: Чтобы отдыхать нужно полностью отключиться от дел и соцсетей 20:56 - Миф №3: Перфекционисты и трудоголики всегда более продуктивны 22:11 - Миф №4: Отдых - это просто сон 23:35 - Как можно быстро отдохнуть? 25:17 - Разбор ведущей: что делать, если нет сил вставать с кровати 31:29 - Блиц-опрос Этот выпуск - инструкция по выживанию для тех, кто привык «пахать на износ». Слушайте, если узнаёте себя. выгореть #перфекционизм