Как засыпать быстро и без стресса: научные методы и парадоксальные лайфхаки.

Почему утро вечера мудренее? Что общего у вашей кровати и офисного стола?" Знакомо ли вам чувство, когда ворочаешься в кровати, а сон будто играет в прятки? Вы считаете часы до будильника, нервничаете, и… просыпаетесь еще более разбитым. Но что, если я скажу, что проблема не в количестве сна, а в наших привычках — от вечернего скроллинга до мысленного «допроса»: «Почему я еще не сплю?!». Готовы спать лучше уже сегодня?