Упражнение "Вакуум"

Это упражнение тренирует глубокие мышцы пресса, а именно поперечную мышцу живота. А также — диафрагму. Эти мышцы не только участвуют в дыхании, но и удерживают наши внутренние органы на своих местах. Выполняя вакуум, вы значительно уменьшите объём талии, конечно, при соблюдении правильного питания и физической активности. Индивидуальные консультации и персональные онлайн-тренировки. Сайт: msha.ke/gotrain Вы можете поддержать мою работу на