133 Как прожить 120 лет (мой рецепт)

Чужие мысли, мои слова Чтение мыслей талантливых людей — это всегда диалог с чужим опытом. Для меня особенно продуктивен такой диалог с Михаилом Саидовым. Его мысли всегда заставляют меня думать. Вот что рождаются у меня в голове, когда я читаю эти высказывания. КАК ПРОЖИТЬ 120 ЛЕТ Начитался тут различных материалов про здоровый образ жизни и пришел к выводу: да, это возможно. Конечно нужно жить определенным способом, заниматься собой, что-то делать. Помог мне в этом опять же Михаил Саидов со своим фитнес протоколом: нужно так спланировать свой распорядок, чтобы каждый день недели был у тебя занят и прежде всего физическими упражнениями. За определенное время, после нескольких проб и ошибок, у меня сложился свой фитнес-протокол, те упражнения и занятия которые мне нравится. Ключевое правило здесь — не заставлять себя, а заниматься тем, что приносит радость и удовольствие. То же самое и с питанием: еда должна быть вкусной, но при этом полезной. Я убрал из рациона всё вредное. Но об этом и многие другом я описываю в своем телеграмм канале, ссылка в описании, кому интересно читайте и смотрите, там все подробно. Итак, каждое утро я встаю, как правило в 6.00, открываю окна для проветривания, съедаю чайную ложку молотой расторопши (это полезно для печени) и начинаю делать зарядку, которая состоит у меня из двух частей: первая – легкие упражнения, чтобы разбудить все суставы и вторая – дыхательная гимнастика Стрельникова стоя на досках Садху. Во время зарядки...