5 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

?Эта короткая тренировка позволит проработать верхнюю часть тела. Для неё Вам не понадобиться оборудование. Так же, в ней ни будет отдыха, поэтому приготовьтесь работать на максимум. Попробуй мои другие тренировки: Спасибо Вам большое! Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⠀⠀ 2.Время работы: 30 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: Без отдыха 4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀ 5.Уровень: Высокий⠀⠀ ⠀⠀ Упражнения: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Отжимания 2.Повороты в планке 3.Отжимание + касание носка 4.Касания плеч 5.Боковая планка П 6.Боковая планка Л 7.Скручивания в планке 8.Червячок + отжимание 9.Коммандос 10.Отжимание + пружинка Стань лучше! ⠀⠀ ⠀⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. #тренировкагруди#тренировкапресса#похудение#тренировкаплеч#тренировкаспины#сушкатела