5 техник для уверенности в переговорах и выступлениях

Часто перед важными переговорами или публичными выступлениями мы испытываем стресс. Это нормально, но важно научиться снижать уровень волнения, чтобы эффективно взаимодействовать с аудиторией и партнёрами. В этом видео вы узнаете три простых, но действенных упражнения для саморегуляции, а также полезные советы по подготовке. Тайм-коды: 00:00 Начало 00:29 Почему мы волнуемся перед переговорами? 01:30 Как снизить волнение до комфортного уровня? 02:14 Упражнение 1: «Железный человек» 04:10 Упражнение 2: Дыхательная техника «Трапеция» 05:26 Упражнение 3: Три зоны внимания 07:46 Полезные советы перед переговорами 09:47 Что делать, если переговоры провалились? 10:18 Итоги и заключение