Урок 2. Тренировка на платформе BOSU

Балансировочная платформа BOSU – один из самых универсальных тренажеров. Она может быть использована практически в любых фитнес-программах: аэробика, силовые нагрузки, плиометрические нагрузки, пилатес, стретчинг, реабилитация. Вы можете тренироваться на полусфере сидя и лежа, а также стоя на ней ногами или коленями. Так у вас будет возможность выполнять еще больше полезных упражнений для всего тела! Платформы BOSU активно применяются в профессиональном спорте: в баскетболе, горных лыжах, сноуборде, гимнастике, теннисе, плавании и даже в боевых искусствах. Отжимания, выпады, приседания, динамические и статические планки – все эти упражнения выполнять на BOSU значительно труднее. А значит, это отличный способ усложнить рутинные традиционные упражнения и повысить их эффективность. Платформа BOSU поможет вам улучшить работу вестибулярного аппарата, развить баланс и координацию. Мышцы кора будут активно работать в течение всего времени, пока вы удерживаете баланс на платформе, чтобы помочь стабилизировать ваше тело. Это обеспечивает нагрузку на мышцы живота и спины даже во время выполнения упражнений, которые нацелены на другие части тела. Платформа BOSU поможет вам улучшить работу вестибулярного аппарата, развить баланс и координацию. Мышцы кора будут активно работать в течение всего времени, пока вы удерживаете баланс на платформе, чтобы помочь стабилизировать ваше тело. Это обеспечивает нагрузку на мышцы живота и спины даже во время выполнения упражнений, которые...