#ВОЛЕЙБОЛ топ 5 упражнений для увеличения прыжка в домашних условиях

#verticaljump Посмотри на топ 5 упражнений для увеличения твоего прыжка! Нереально просто и не нужен спортзал! Тренировка на увеличение прыжка в волейболе. В этом видео я расскажу и покажу топ 5 упражнений для увеличения твоего прыжка в домашних условиях. Все что тебе нужно это выйти на улицу, стадион или сортивную площадку, ты можешь делать это и дома, если тебе лень выходить...... Упражнения состоят из простых действий, которые можно делать и с отягощением, если ты намерен серьезно! Так же поговорим почему прыжок в волейболе не является приоритетом , почему нужно разминаться , и что из себя представляет тренировка прыжка! Тайм коды: 0:00 | - начало 00:11 | - вступление 00:33 | - разминка 01:05 | - 2 предисловия про прыжок и волейбол 02:58 | - упражнение первое 04:00 | - упражнение второе 05:54 | - упражнение и несколько слов про тренировку прыжка с двух ног 06:43 | - упражнение третье 07:18 | - упражнение четвертое 08:09 | - упражнение пятое 08:35 | - про разминку 09:40 | - само упражнение 11:00 | - завершение