Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга. Рахул Джандиал. Часть 1

Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга. Рахул Джандиал. Вы узнаете, как устроен мозг и что нужно делать, чтобы поддерживать его в здоровом и активном состоянии. Как показывать лучшие результаты на работе и в школе, эффективно работать под давлением, улучшать память, контролировать стресс и эмоции, уменьшать боль, переходить к здоровому рациону, растить умных детей и сохранять мозг в здоровом и активном состоянии на долгие годы. Книга будет интересна всем, кто хочет узнать больше о работе мозга и использовать эти знания в повседневной жизни. Думаю, и вам доводилось слышать следующие безапелляционные заявления: • У одних людей больше развито левое полушарие мозга, у других – правое. Я объясню, как и почему кое-кому вздумалось состряпать этот миф. • Желудочно-кишечный тракт – второй мозг человека. Вообще-то говоря, ничего подобного. • Тренировка мозга – полная ерунда. На самом деле ведущие специалисты крупных исследовательских университетов по всему миру продолжают изучать эффекты так называемых brain games – компьютеризированных игр для развития интеллекта, а также прочих методов тренинга, призванных повышать эффективность когнитивной деятельности. • Польза от медитации научно не доказана. Неправда. Достаточно напомнить о недавнем революционном исследовании, когда ученые сумели замерить силу успокоительного эффекта, который медитативное дыхание оказывает на мозг. В книге я рассказываю, как с помощью цифровых устройств поддерживать живость и...