Непрерывный гиревой комплекс для домашней тренировки номер 12

Аватар автора
Фитнес-советы
Непрерывный гиревой комплекс для домашней тренировки номер 12 от Сергея Каширина #СергейКаширин Комплекс состоит из 3 упражнений: - 4 толчка гири правой рукой; - 1 турецкий подъём; - 4 приседания с гирей в правой руке; Смена рук. - 4 толчка гири левой рукой; - 1 турецкий подъём; - 4 приседания с гирей в левой руке; Выполняем 10 таких кругов непрерывно. У меня вышло за 20 с лишним минут. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки ? Я в Instagram как @alexey.fatyanov #turkishgetup

0/0


0/0

0/0

0/0