О скорости при работе на силу в тренажерном зале

Занятия с тяжестями на скорость могут быть полезными для достижения различных целей в силовом и функциональном тренинге. Вот несколько аспектов и рекомендаций по этой направленности тренировки Зачем заниматься на скорость с тяжестями? 1. Увеличение мощности 2. Улучшение координации и техники 3. Повышение метаболизма 4. Разнообразие в тренировках Как построить тренировку? 1. Разминка 2. Выбор упражнений 3. Определение весов 4. Количество повторений и подходов 5. Внимание на технику 6. Постепенное увеличение нагрузки Все подпункты мы осветили в видео. Спортивный клуб "Лидер", ул. Московская,18 тел. 63-62-08; +7-911-400-62-08; #Лидер.