Как похудеть БЫСТРО! Жиросжигающая тренировка ТАБАТА. 4 минуты | Full Body TABATA workout

?Выбирайте в настройках хорошее качество изображения ? ? Смотрите другие видео: ? Данное видео-один круг Табата тренировки. ▫️8 упражнений ▫️20 сек работа ▫️10 сек отдых ▫️Выполняйте от 4ёх до 8ми кругов Табата ▫️1 мин отдых между кругами ? 1 вариант выполнения: Все 8 кругов, как в видео ? 2 вариант: 4 круга, как в видео и 4 круга других упражнений из других видео ? 3 вариант: 8 кругов, каждый круг разные упражнения из разных видео ?Навигация 00:00 вступление 00:07 1 упражнение 00:38 2 упражнение 01:07 3 упражнения 01:37 4 упражнение 02:07 5 упражнение 02:37 6 упражнение 03:07 7 упражнение 03:37 8 упражнение ?Данный комплекс направлен на прокачку мышц пресса, рук, ягодиц, спины, ног, внутренней поверхности бедра. Не пропускайте разминку. ?Не забывайте пить воду между кругами Табата ?Следите за правильной техникой, чтобы избежать травм! ?Всем рельефа, стального пресса, стройных бёдер, сильных рук и здоровой спины!? ?Подписывайтесь: ? Здесь регулярно публикуются самые актуальные тренировки, такие как: Пилатес, Табата, стретчинг, уроки шпагата, йога для начинающих, тренировки по которым тренируются селебрити, короткие тренировки на одну песню-хит, миофасциальный релиз с роллом и мячом, тренировки с оборудованием и без, одобренные соседями (не громкие, без прыжков) и многое другое ? Подписывайся чтобы не пропустить! Если есть вопросы или нужен индивидуальный план похудения, пиши на почту или ищи меня в соц сетях