Разминка перед бегом. СБУ: специальные беговые упражнения.

Аватар автора
Спортивные Подкасты
Беговая разминка перед основной тренировкой. Комплекс разминочных упражнений на руки, ноги, корпус. Динамическая растяжка. Маховые движения для увеличения подвижности суставов. СБУ - специальные беговые упражнения. Для предварительного разогрева мышц рекомендуется пробежать 2-3 км в легком темпе (2-я пульсовая зона). Полный комплекс разминочных упражнений, включая СБУ, рекомендуется перед скоростной беговой работой.

0/0


0/0

0/0

0/0