УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для всего тела | 10 минут, которые меняют самочувствие

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для всего тела | 10 минут, которые меняют самочувствие Если утром тело «не включается», есть скованность, тяжесть и нет энергии — это видео для Вас. Здесь Вы сделаете утреннюю зарядку для всего тела за 10 минут, которая помогает мягко «разбудить» тело через дыхание, движение и работу с фасциями. Такой формат особенно подходи всем, особенно 50+ когда, важно не перегружать себя, а возвращать лёгкость и подвижность постепенно. Вы почувствуете, как меняется самочувствие уже в процессе, а при регулярной практике — как тело начинает откликаться быстрее и глубже. Попробуйте и посмотрите, что изменится именно у Вас. 0:00 Проблема утренней скованности 0:30 Почему тело «не просыпается» 1:00 Начало зарядки 2:00 Работа с дыханием и корпусом 4:30 Плечи и верх тела 7:00 Таз, поясница 9:00 Завершение и ощущения _____ 🌿 Клуб «Здоровое утро» — системная практика для тела и лица, мягко и в своём ритме. Видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. ✅ — тренер по осанке, физической культуре и омоложению лица. 7 лет помогаю женщинам 40+ чувствовать себя легче и увереннее. Без боли, без спортзала — с уважением к телу. #мягкая_зарядка