Расслабься за 15 минут: Глубокое дыхание для снятия стресса | Диафрагмальное дыхание

Чувствуете, что не можете вдохнуть полной грудью? Это признак того, что вы живете в постоянном напряжении. Научитесь дышать свободно и освобождать подавленные эмоции, которые влияют на нашу осанку * Расскажу о влиянии дыхания на наше настроение * Объясню, как непрожитые эмоции (обиды, страхи, переживания, недосып) блокируют тело и как это считывают окружающие * Как "стрессовое" дыхание портит осанку. На курсах особое внимание я уделяю именно дыханию — фундаменту, которого часто не хватает в обычных фитнес-тренировках. Правильное дыхание обеспечивает не только внешнюю трансформацию, но и внутреннюю гармонию. Это не пафос, для того, чтобы зацепить ваше внимание Так устроен наш мозг. Рассмотрим пример: В стрессовой ситуации (проблемы на работе, ссоры, нереализованные планы) дыхание учащается — организм готовится к борьбе с угрозой. Стресс = учащенное дыхание. Но эта связь работает и в обратном направлении! Мозг воспринимает учащенное дыхание как сигнал тревоги. Даже если реальной угрозы нет (например, вы сутулитесь, что затрудняет дыхание), мозг активирует механизмы выживания, поддерживая состояние стресса Понимаете? Вы можете жить в стрессе просто из-за нарушенного дыхания. Кто-то из вас делится, что после курса коррекции осанки становится легче эмоционально. И это объяснимо Почему дыхание так важно? Мы дышим постоянно, но часто поверхностно и неосознанно. Правильное диафрагмальное дыхание — ключ к здоровью тела и души: * Физиология: Насыщает организм...