??????Лайфхаки с тяжёлой гирей 32кг. Перебросы и перехваты. 32 kg kettlebell lifehacks: catching

Продолжаю делиться секретами укрощения тяжёлой гири. Поговорим о разнообразии перебросов и перехватов и технике их исполнения. После этого я продемонстрирую разнообразные вариации с гирей 32 кг в сопровождении своей новой песенки про осень 0:00 перебросы и перехваты, что это такое? 0:28 перехваты и перебросы в классическом гиревом спорте 0:58 короткая демонстрация (просов, сброс, переброс) 1:10 особенности выполнения перебросов 1:58 недостаток классического переброса 2:32 как этот недостаток устранить 2:41 первый способ - перекрёстный переброс 4:19 очень важный элемент техники во всех перебросах 4:55 ограничения перекрёстного переброса 5:33 нижний переброс - нам в помощь 6:11 очень важный элемент в нижнем перебросе 7:15 ещё один важный элемент техники 7:45 короткая демонстрация других перехватов и перебросов 9:20 демонстрация с гирей 32кг и песня "Лайнер", Серёга photoskiff 9:25 классический переброс 9:35 верхний переброс 9:48 нижний переброс 10:00 перехват "мячик" 10:24 перехват "ножны" 10:42 перехват "молот" 10:58 переброс с одним оборотом 11:17 перехват "носильщик" 11:26 бонус! переброс повышенной сложности Друзья, многие из вас интересуются моими песнями, звучавшими у меня в роликах. Для быстрого поиска помимо плейлиста я предлагаю список с названиями песен и точными ссылками на место в соответствующем ролике, где они начинаются. Очень буду признателен, если вы скажете, какие из песен вам пришлись по душе больше всего