ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА. ПОДГОТОВКА К ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУ. РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ.

Занятие по динамическому стретчингу. Упражнения направлены на подготовку к поперечному шпагату. С помощью данного комплекса улучшим подвижность тазобедренных суставов, эластичность мышц внутренней и задней поверхности бедра, мышечный тонус ягодиц и бедер, активизируем кровообращение в области таза. Для облегченного выполнения упражнений можно использовать блок для йоги (книги), который нужно подложить под таз. Все упражнения выполняем в своей комфортной амплитуде при легком натяжении. Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий. ----------------------------------------- #растяжка