Тренировка рук для девушек дома ! Как убрать дряблый трицепс

Аватар автора
Сильные и эффективные
ТРЕНИРОВКА НА ТРИЦЕПС, круговая ? ⠀ 1. Разгибание С резинкой в наклоне По 15 ⠀ 2. Отведение рук Назад в наклоне 15 ⠀ 3. Обратные Отжимания 15 ⠀ 4. Разгибание Из-за головы 15 ⠀ 5. Затем сделаем Так же, но медленно !8 ⠀ 6. Разгибание На четвереньках По 15 ⠀ 7. Жим на трицепс Лёжа 15 ⠀ 8. Планка 15 сек ⠀ Отдохните 2 минуты и сделайте 1-2 круга ?

0/0


0/0

0/0

0/0