Йога утром - пробуждающая практика | Заряд энергией на весь день 🧘♀🌞

🌞 Начните утро правильно с этой мягкой и эффективной утренней практикой! 🌞 Этот короткий, но мощный комплекс йоги поможет вам пробудить тело, снять напряжение и наполниться энергией на весь день. Практика идеально подходит для всех уровней подготовки, включая начинающих. 🔹 Что вас ждет в этом видео: ✔ Разминка шеи и плеч для снятия зажимов ✔ Глубокое дыхание для настройки на день ✔ Скручивания и прогибы для гибкости позвоночника ✔ Растяжка боковых поверхностей тела ✔ Расслабление и баланс ума 🔹 Для кого эта практика? ✅ Для тех, кто хочет мягко и осознанно пробудиться ✅ Для тех, у кого мало времени, но есть желание зарядиться энергией ✅ Для всех, кто хочет улучшить гибкость и снять напряжение в спине и плечах 🔹 Советы для практики: - Выполняйте в удобном темпе, без спешки - Следите за дыханием: вдох — раскрытие, выдох — расслабление - Если какая-то поза дается тяжело, используйте пропсы (коврик, кирпичик) или уменьшите глубину 💙 Благодарю за практику! Если вам понравилось, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь в комментариях своими ощущениями. Пусть ваш день будет наполнен энергией и гармонией! #ЙогаНаКаждыйДень