5 вечных ошибок в плавании кролем. Техника плавания кролем

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге Ошибки в плавании кролем могут существенно снизить эффективность плавания и вызвать усталость. Вот 5 вечных ошибок в технике кроля, которые стоит учитывать: 1.Одной из самых распространенных ошибок является провал руки при вдохе. Это происходит, когда рука слишком рано опускается в воду после вдоха, теряется опора, и пловец не может эффективно оттолкнуться. Чтобы избежать этого, важно следить за положением руки, контролируя её вход в воду и удерживая её в более высоком положении до начала гребка. 2.Черезмерная работа ногами. Пытаясь компенсировать ошибки в технике рук, многие пловцы начинают чрезмерно работать ногами. Это приводит к большому расходу энергии и снижает общую эффективность плавания. Движения ногами должны быть ритмичными и экономичными, а основная сила движения должна исходить от рук и корпуса. 3. Ошибка задержки перед вкладыванием руки в плавании кролем возникает, когда пловец слишком долго задерживает руку над водой перед её входом в воду. Это нарушение техники может замедлить темп и ухудшить эффективность плавания. 4. Постоянный высокий подъем головы создает чрезмерное напряжение в шейных и спинных мышцах, что может вызывать дискомфорт и боль, особенно при длительном плавании. 5. Ошибка заведения руки за ось в плавании кролем означает, что пловец во время гребка заводит руку слишком далеко внутрь, пересекая центральную ось тела (воображаемую линию, которая делит тело на левую и правую стороны)....