О выворотности!!!☝?

Начинаем нашу серию видео с @aleksandrov.pro.pilates и @valeriyapobedinskaya Начало недели хороший повод приступить к новым занятиям.? Хотим заметить, что все представленные движения в наших видео являются вспомогательными к основной работе. Начнём снизу. Выворотность ног. Стопы, колени, бёдра. ❗️Тут важно не забывать, что всё-таки именно от того, как изначально расположены наши тазобедренные суставы и зависит всё остальное.❗️И растягиваем и укрепляем мы наш мышечный аппарат.☝?☝?☝? Будьте внимательны, ведь основное правило НЕ НАВРЕДИ. Поэтому подходить к работе нужно всегда с умом и не пытаться развернуть колени или стопы без участия бёдер. Так же и бёдра мы можем развернуть настолько, насколько позволяют наши суставы изначально. А крепкие и растянутые мышцы помогают достичь максимума по нашим возможностям. Так же не забывайте хорошо готовить своё тело к работе, разогреваться и ни в коем случае не форсировать движения. Удачи и здоровья на пути к успехам.?? #центрздоровья