ОФП в домашних условиях от Alexaner Aeroad

В данном видео приведен комплекс физических упражнений на различные группы мышц. Эти упражнения не предназначены для прямого увеличения формы бегуна/велогонщика и тд. Основная цель упражнений - сбалансированное развитие тела и укрепление здоровья, в том числе в межсезонье, вне зависимости от основного вида спорта. Приведенные упражнения не являются догмой и являются лишь авторским мнением и рекомендациями. PS: в видео включен режим "антидушнила" (комментарии выключены).