Женское здоровье (для всех возрастов). Интенсив. Апрель 2026

00:00 Введение. О чём этот эфир 01:46 Почему важно говорить о женском здоровье 02:47 Разговор с Натальей о переходе в менопаузу 05:08 Первые признаки перименопаузы: бессонница и перепады настроения 07:34 Почему бессонницу нельзя игнорировать 10:22 Ошибки в использовании мелатонина 11:47 Почему врачи часто говорят «терпите» 12:40 Какие симптомы женщины считают «нормой», но это не так 14:15 Как симптомы влияют на качество жизни 15:13 Фитоэстрогены: стоит ли принимать 15:43 Что говорит современная медицина о фитоэстрогенах 17:39 Польза фитоэстрогенов для женщин и мужчин 19:16 Почему важен системный подход к здоровью 20:29 Личный опыт восстановления 22:59 Почему важно самообразование в теме здоровья 25:45 Роль печени в гормональном балансе 28:07 Почему организму нужен комплексный подход 28:51 Осознанность и любовь к себе 30:33 Как постепенно менять образ жизни 32:57 Натуральные средства для сна 33:55 Почему у разных народов менопауза проходит по-разному 38:28 Стресс и психоэмоциональное состояние 40:22 Питание и фитоэстрогены 41:45 Гормональная терапия: когда предлагают и почему 43:03 Почему важна комплексная диагностика 45:00 Риски гормональной терапии 47:39 Почему часто назначают антидепрессанты 49:01 Что реально помогает в период менопаузы 51:44 Роль надпочечников и дефицитов 53:53 Почему гормональные мази не решают проблему 54:46 Профилактика остеопороза 56:02 Почему важна диагностика и анализы 57:00 Роль...