Простейшие упражнения от боли в пояснице. Скорая помощь! Результат сразу после 1-го занятия.

Комплекс из 11 упражнений при болях в пояснице. В идеале следует выполнять 2 раза в день- утром и вечером. Однако, одноразовое выполнение тоже дает отличный результат- почувствуете как только сделаете этот комплекс. Выполнять следует неторопясь, фиксируйте каждое движение. Каждое упражнение выполнять в минимальном подходе по 8 раз на каждую руку или ногу. Все проверено на себе!) Однако, консультацию врача никто не отменял. У меня сидячая работа за компьютером+ работа с тяжелой фотокамерой (5 кг) на шее в положении наклона при съемке предметки. Для меня эти упражнения спасение по жизни! Я их выполняла на занятиях ЛФК в больнице и решила поделиться с вами. Еще позже добавлю 2 комплекса упражнений при болевом и постболевом синдромах в спине. Желаю отличных результатов всем и , конечно же, здоровья!