Лекция УОМ | Ирина Мальцева | Ментальное здоровье и образ жизни

Как ментальное здоровье формируется на пересечении биологии, генетики, среды и образа жизни. Из этой лекции Ирины Владимировны Мальцевой Вы узнаете, какие факторы подрывают психическое благополучие, почему привычки — сон, питание, движение, социальные связи — становятся ключевыми защитными механизмами, и как поведение влияет на устойчивость нервной системы. Лекция помогает увидеть ментальное здоровье как динамический процесс и понять какие действия могут помочь вам уже сегодня. _________________________ _________________________ _________________________ 📌 Содержание видео: 00:00 — Введение 01:29 — Ментальное здоровье 03:28 — Древо болезней и здоровья в функциональной медицине 04:54 — Обучение в УОМ 06:50 — Матрица функуиональной медицине 11:10 — Элементы ментального здоровья 11:53 — PreventEra — бренд профессиональной линейки продуктов для здоровья и красоты 12:50 — Как образ жизни влияет на мышление и поведение 16:25 — Мозг очень зависим от физических нагрузок 17:23 — Здоровое питание и мозг 18:43 — Диеты для мозга 19:58 — Гигиена сна 20:55 — Удовлетворенность работой 21:48 — Хобби/досуг _________________________ 📰 МЫ В СОЦ.СЕТЯХ Инстаграм*: / uom.education *Instagram (запрещён в России, принадлежит Meta) Реклама. ООО "УОМ", ИНН: 7707443190 erid: 2Vtzqw84YSc _________________________ #превентивнаямедицина