Что делать, чтобы хорошо спать?

Рубрика 问答 (вэнь-да), что значит “вопрос и ответ”, в которых Шифу Ши Янбин отвечает на актуальные и интересные вопросы о Чань буддизме, о занятиях цигун, тайцзи и кунг-фу, о медитации и о жизни. Видео сопровождаются субтитрами и текстовой расшифровкой в описании. Если у вас есть вопросы, на которые хотелось бы услышать ответ Мастера, то пишите их в комментариях. Самые интересные мы зададим Шифу. *Вопрос* Что делать, если есть проблемы со сном? *Ответ* Плохо спать – в принципе это не вопрос. Это как машина: сегодня хорошо, завтра, наверное, вот так (хуже). Невозможно всегда хорошо, каждый день хорошо спать, каждый день хорошее настроение – это невозможно. Если в год 1 раз, 2 раза (плохо спишь) – это вообще не страшно. Наверное вопрос, если часто так (плохо спишь). Если часто, тогда нужно чуть-чуть серьезно посмотреть. Посмотреть, днем ты что делал? Если днем спокойно, вечером тоже спокойно. Нужно поменьше думать, побольше делать, поменьше думать, побольше работать, побольше заниматься, мокрый (вспотеть от тренировки). Второй еще вопрос – здоровье. Наверное, у тебя живот плохо (работает), с желчным пузырем плохо – свое здоровье. В принципе два (метода). Первое – смотреть, что ты делал днем, второе – здоровье. Нужно лечить здоровье, менять днем дела и мысли. Но, конечно, еще можно медитацией заниматься, мягким цигун заниматься. Мягким цигун. __________________________________________________ Школа Мастера Ши Янбина – официальное представительство монастыря Шаолинь в России...