Как избавиться от тревоги и начать жить легко и радостно.

Разобрали пошаговую стратегию работы с тревогой, повышенным беспокойством и напряжением. Четко, ясно, без воды! 0:00 - Как избавиться от тревоги, внутреннего перенапряжения и беспокойства. Стратегия основанная на личном опыте работы в моей практике. 1:37 - Что такое тревога, внутреннее напряжение, тревожное расстройство. Многие даже не знают, какие они без тревоги и думают, что у них нет тревоги. 4:08 - Шаг № 1 - Оценка состояния, понимание предмета работы. 6:54 - Самостоятельное увеличение тревоги. 11:09 - Тревога - это не болезнь, а вопрос восприятия. 12:29 - Изменённое восприятие человека. 14:15 - Побочные проявления тревожного расстройства. 16:00 - Шаг № 2 - Индивидуальное понимание сути состояния. Как вы пришли к тревожному состоянию. 19:34 - Причины возникновения тревоги. Ситуация 1 - линейная связь. 20:43 - Ситуация 2 - накопленный стресс - истощение психики. 24:22 - Мифы про: устойчивую и слабую психику, и про высокочувствительность людей. 26:44 - Ситуация 3 - формирование тревоги с раннего детства. 37:00 - Шаг № 3 - Понимание вашего базового страха. 38:15 - Какой из страхов лежит в основе тревожности и почему? 44:30 - Появление внутреннего конфликта. 46:52 - Примеры внутренних конфликтов. 48:31 - Интроверт или социальные страхи. 50:50 - Шаг № 4 - Глубинное понимание сути тревоги в вашей жизни. 52:26 - Зачем человеку нужна тревога. 54:35 - Тревога как... что в вашей жизни. 1:01:49 - Стыд, как суть тревоги. 1:04:35 - Шаг № 5 - Обучение...