Эти простые утренние ПРИВЫЧКИ изменят вашу ЖИЗНЬ! Всего лишь 10 минут и вы…

Приветствую вас на своём YouTube-канале! Я — Диляра Суючева, бизнес-психолог нестандартного подхода с 10-летним опытом, действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, клинический психолог. Почему одни люди легко просыпаются и начинают утро с бодростью, а другие — с усталостью и раздражением? Секрет в том, какие привычки запускаются с самого начала дня. В этом видео я поделюсь работающими утренними привычками, которые изменят вашу жизнь — всего за 10 минут в день. Мы разберёмся, почему вы чувствуете себя разбитыми по утрам, какие ошибки мешают вам быть продуктивными, и что нужно изменить уже сегодня, чтобы наполнить день энергией и осознанностью. Вы узнаете, как включить своё тело и мозг, даже если вы считаете себя «совой». Мы обсудим: • Почему здоровый сон важен для вашей продуктивности? • Как визуализация, дневник и утренние ритуалы формируют настроение на весь день? • Как правильно планировать утро, чтобы потом не «выгорать» в обед? • Как с помощью простых телесных практик и тишины повысить осознанность? • Почему 10 минут утренних привычек меняют внутреннее состояние и помогают управлять эмоциями? Таймкод: 00:00 О чем будет видео 00:35 Почему утро — это точка силы? 01:30 Что ломает вам утро? 05:05 Какие привычки поднимают уровень жизни? 10:40 Заключение Мы также поговорим о том, как перестать ругать себя за «плохие дни», и вместо этого научиться перенастраивать своё утро с помощью дыхания, воды, света и небольших действий. Эти привычки...