ЧТО УБИВАЕТ ЛИШНИЙ ВЕС?

Галина Турецкая в соц.сетях: Интересные видео: Из этого видео вы узнаете 7 вещей, которые убивают лишний вес. Как похудеть без диет. Лишний вес признан эпидемией, которая угрожает человечеству, потому, что по совокупности смертей от так называемых алиментарно зависимых заболеваний, то есть, связанных с питанием, лишний вес стоит на первом месте среди причин преждевременных смертей. Как быстро похудеть без диет. А я вам расскажу 7 вещей, которые убивают лишний вес и как вам этим воспользоваться. Слушайте и запоминайте! И не забудьте пройти бесплатный тест на «Психологические причины лишних килограммов» по ссылке под этим видео. Первое – осознанность. Лобные доли мозга отвечают за осознанность. Именно она может остановить вас в момент срыва. Как развивать осознанность? Читайте этикетки, ведите учет еды в приложении, взвешивайтесь и записывайте вес. Важно считать и писать. Это включает мозг. Как похудеть без спорта. Есть можно все, но прочитайте сначала, что вы едите, сколько калорий, сколько искусственных добавок в этой еде. Как правило, после этого есть уже не хочется и вам не нужно сражаться с желанием поесть. Оно просто пропадает. Второе – альтернативные радости. Большинство из нас заедает отсутствие ярких эмоций или, наоборот, через еду пытается погасить негативные эмоции, но вы можете создать альтернативные источники радости – это любая новизна, а именно другая дорога на работу, новые духи, общение с приятными людьми, хорошие фильмы, секс, прогулка на природе...